Il existe de nombreux régimes pour tous les goûts et la façon dont ils aident dans la lutte contre l'excès de poids, mais tous les régimes ne sont pas des méthodes efficaces pour perdre du poids. Il y a 10 meilleurs régimes qui sont reconnus comme les plus efficaces dans les complexes en surpoids du monde entier.
Les meilleurs régimes du monde: le régime Kremlin
Ce régime fait référence aux monodies, car il est basé sur le principe de réduction de l'apport de glucides dans le corps et d'augmenter la consommation de protéines. Ce régime ne convient pas du tout aux végétariens, car le principal produit qui peut être consommé en quantités illimitées est la viande. Le régime alimentaire quotidien comprend les œufs, les champignons, le beurre et les produits laitiers -Caseari. Malheureusement, lors du choix de l'un des meilleurs régimes de ce type, il sera nécessaire de limiter la consommation de glucides autant que possible, c'est-à-dire du pain, des fruits, des légumes amidaceous, des céréales, des pâtes et une pâtisserie. Des points ont été attribués à chacun des produits autorisés, en fonction de la teneur en graisses et en glucides. Un jour, il est autorisé à manger des produits de plus de 40 points.
Saracen-Kefir Diet de sarrasin
Le deuxième meilleur régime pour la perte de poids est le régime gracieux. La bouillie de sarrasin contient des vitamines, des oligo-éléments et du fer, qui contribuent au nettoyage du corps. Pour la préparation de la bouillie, un verre de sarrasin non recruté est utilisé, qui n'est pas cuit, mais versé avec deux verres d'eau bouillante ou de kéfir 0% sans ajouter d'épices et insisté toute la nuit. La quantité de consommation de ce sarrasin n'est pas limitée, vous pouvez également boire jusqu'à 1 litre de kéfir séparément pendant la journée une demi-heure avant ou après avoir mangé. En observant ce meilleur régime, selon les critiques, vous devez boire au moins 2 litres d'eau simple ou encore minérale. Le dernier repas doit avoir lieu 4 à 6 heures avant le coucher, mais en une demi-heure, vous pouvez boire un verre de kéfir 0%. La période alimentaire ne dépasse pas une semaine.
Meilleur régime: riz aux baies
Le troisième meilleur régime au monde est recommandé dans le traitement des maladies hépatiques et biliaires, de l'hypertension, de l'insuffisance rénale ou des troubles circulatoires du régime au bâton. Le régime alimentaire quotidien de ce régime est composé de bouillie de riz, qui est préparée sur l'eau sans épices et 6 verres de fruits secs ou de fruits frais pendant cinq jours. Le riz prêt est utilisé à deux doses le matin et le soir avec compote. Le nombre de produits consommés par jour pour ce meilleur régime: 50 g de riz, 100 g de sucre (par compote), 1,5 à 2 kg de fruits secs ou de fruits frais et au moins 2 litres d'eau.
Steven Pratt "14 Superf Products" Diet
Le quatrième meilleur monde du monde est considéré comme un régime de 14 produits. Ces 14 produits sont:
- Oranges;
- Brocoli;
- Myrtille;
- Haricots;
- Gruau;
- Citrouille jaune;
- Soja;
- Noix;
- Épinard;
- Thé noir et vert;
- Dinde;
- Tomates;
- Yaourt.
L'auteur de ce meilleur régime est le chirurgien plasticien Stephen Pratt, qui dit qu'en plus des 14 produits ci-dessus, d'autres peuvent être consommés, cependant, une réception hebdomadaire de haricots devrait avoir la quantité de 350 g de portions, FISH-4 350 g de portions, divisé en 5 portions.
Meilleur régime de perte de poids: flocons d'avoine
La cinquième meilleure alimentation du monde est considérée comme le régime d'avoine recommandé pour l'obésité et le diabète. Le régime est observé pendant trois jours, au cours de laquelle une partie de 140 g de bouillie d'avoine cuite sur l'eau est utilisée 5 fois par jour, 1-2 tasses de thé vert ou noir sans sucre et une décoction rose.
Régime de chou
Le sixième alimentation, selon les critiques, est un régime dans lequel le chou blanc est utilisé comme produit principal, ce qui empêche le dépôt de graisse dans le corps. Le chou peut être consommé en quantités illimitées sous forme hachée avec 1 cuillère à soupe. Huile de tournesol non dénigène, forme bouillie ou sous la forme d'une soupe, pour la préparation de laquelle un demi-kilo de chou est utilisé, 5 ampoules et carottes, 2 tomates et poivre, 4 tiges de céleri et 100 g de riz massif. Vous pouvez également utiliser un peu de poulet ou du poisson bouilli, 0% du kéfir, un œuf durs, du thé vert sans sucre et légumes (à l'exception des pommes de terre et du maïs).
Meilleur régime: liquide
Le meilleur régime alimentaire, selon les critiques, est un régime basé sur la consommation d'aliments et d'eau liquide. Dans le régime alimentaire quotidien, la décoction de l'avoine ou du riz, des jus dilués de fruits ou de légumes, du kéfir ou du yaourt avec des graisses faibles, du lait, des bouillons, des cocktails de légumes avec du kéfir et de l'eau devraient être présents dans le régime alimentaire quotidien. Les bouillons peuvent être consommés une fois par jour, le liquide est pris toutes les heures, le volume total de liquide utilisé par jour, y compris l'eau, ne devrait pas dépasser 3,5 litres, la durée du régime est 1 semaine.
Régime de poisson
Le huitième meilleur régime pour perdre du poids est un régime pour les poissons, qui est basé sur le régime de pêche est le poisson. Aliments publiés, poissons faibles en matière de brouillard (brème de mer, truite, morue, navaga), fruits de mer (calmar, moules, crevettes, pétoncles), produits laitiers -Caseari, fruits frais (à l'exception des bananes, des raisins et de l'avocat) et des légumes (à l'exception du maïs et des pommes de terre), des œufs, des saisons et des salons minimaux. Vous devrez oublier les desserts et les produits de farine et consommer le thé vert sans vert, la décoction rose et l'eau simple autant que possible. La durée du régime est une semaine.
Meilleur régime sur Montignac
Le meilleur divertissement pour la perte de poids est le système d'alimentation développé par le nutritionniste français Montignac. Ce régime est inclus dans les 10 meilleurs régimes non seulement parce qu'il donne d'excellents résultats et comme l'attitude envers la nourriture est modifiée psychologiquement à l'aide de ce système et que les fonctions du pancréas sont restaurées. Le régime de Montignac est basé sur les principes suivants:
- Consommation minimale de glucides et de produits traités avec l'industrie;
- L'exclusion complète des boissons alcoolisées, des pommes de terre et du maïs;
- Il est autorisé à utiliser des glucides simples (haricots, lentilles, bouillie brute, fruits et légumes);
- L'exception des aliments finis, qui comprend à la fois les graisses et les glucides (chocolat, foie, sauces, cuisson, produits laitiers -Caseari et saucisses en graisses);
- Le petit déjeuner doit être constitué de fruits;
- Réception des vitamines et des minéraux;
- Utilisation d'au moins 2 litres d'eau par jour;
- Triple et plus de repas par jour en même temps.
Régime crétois
Le dernier régime, inclus dans les 10 meilleurs régimes du monde, est un régime crétois similaire à Michel Michel Michelle, qui est basé sur une alimentation équilibrée. Les produits recommandés pour une utilisation sont les légumes, les fruits, les céréales, l'huile d'olive, les haricots, les œufs, les esclaves, la viande, les produits acides -milk, l'ail, le vin rouge et les herbes épicées. La viande peut être consommée deux fois par semaine, pêchant quatre fois par semaine et les œufs deux fois par semaine sous n'importe quelle forme. La durée du régime est de 1 à 2 semaines, l'alimentation doit être ajustée en même temps au moins trois fois par jour.